Por casi dos décadas, varios países han adoptado el 6 de abril como una jornada para promover el ejercicio físico y su utilidad en la mejoraría de la calidad de vida. Foto: Internet.

Cada 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física con diferentes actividades que buscan promover el ejercicio del cuerpo para mejorar la salud.

Adoptada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año 2002, la iniciativa surge a tono con las celebraciones que en aquel entonces se desarrollaban en Brasil en torno al 7 de abril, señalado como Día Mundial de la Salud.

Los representantes y directivos de la OMS nunca antes habían presenciado tanta movilización de personas en torno a un tema de salud y la actividad física, razón por la cual surgió la idea.

Por casi dos décadas,  muchos países han adoptado el 6 de abril como una jornada para promover el ejercicio físico y su utilidad en la mejoraría de la calidad de vida.

Igualmente, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) estableció también el 6 de abril como el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, fecha en la que se reconoce el potencial del deporte en la creación de un entorno de tolerancia y comprensión, que ayude a promover la paz y el desarrollo, facilitando así el logro de grandes metas como los Objetivos de Desarrollo del Milenio.

En Cuba, el Instituto Nacional de Deportes Educación Física y Recreación (Inder) se sumó a esta iniciativa con un amplio plan de acciones destinado a potenciar en la población una cultura deportiva y prácticas saludables.

La propuesta en la Mayor de las Antillas va desde caminatas hasta festivales de juegos tradicionales, actividades aeróbicas y tablas gimnásticas.

Un extenso programa que no se reduce solo a un día, sino a todo el año, es la propuesta del ente rector del deporte cubano para mejorar la calidad de vida del pueblo.

Para la promoción de la salud, este proyecto resulta un pilar fundamental, pues logra combinarse con la recreación, de ahí su amplia aceptación. También porque además de ser accesible y de bajo costo —y en muchos casos gratuito—, tiene un impacto en la prevención de enfermedades, disminución de muertes prematuras y mejorar la actividad cardiovascular, metabólica, osteoarticular, cognitiva y emocional.

Estudios recientes indican que es recomendable realizar al menos 150 minutos de ejercicio físico a la semana, distribuidos en sesiones de 10 minutos de realización continua sin la necesidad de lujosos o sofisticados aparatos. Igualmente se insiste en disminuir las horas en que permanecemos sentados.

Muchos asocian la actividad física necesariamente a la práctica deportiva, pero esto no es cierto. Una actividad física es cualquier movimiento corporal que genere acciones en los músculos esqueléticos y conlleve a un consumo de energía. Su intensidad dependerá de cada persona.

El Día Mundial de la Actividad Física es una puerta abierta al bienestar de todas las personas.