Montaje: Yelemny Estopiñán Rivero

El baile da placer a las personas. Según los especialistas mejora el estado de ánimo y constituye una acción que moviliza todo el organismo. De seguro no hay que ser un genio en danza para practicarlo. Solo son necesarios los deseos.

Seguramente usted estuvo alguna vez en una fiesta y notó que las personas sonreían mientras danzaban en parejas y también si estaban solos.

Se les notaba una alegría que se apoderaba de ellos mientras movían el cuerpo, que contagiaba a quienes estaban cercanos. En esos momentos solo sentían el ritmo y un bienestar indescriptible.

Con frecuencia se dice que al bailar casi no se tienen pensamientos y los que surgen espontáneos son alegres. Se comenta asimismo que aprender a bailar puede ser un reto para muchas personas; sin embargo, al conocer los beneficios que tiene esta actividad física, seguro nadie encontrará obstáculos para realizarla.

El baile ayuda en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis, un aspecto que deben tener en cuenta especialmente las mujeres. Además, mantiene las articulaciones lubricadas, lo que ayuda a prevenir la artritis ya que en la acción participan brazos, piernas, caderas, entre otras partes del cuerpo.

Danzar genera bienestar: es que la variedad de movimientos que integran el baile producen una sensación de relajación, gracias a la generación de hormonas de la felicidad, es decir, serotonina y endorfinas. Es importante que se deje fluir el ritmo del cuerpo y se disfrute.

De acuerdo con los entrenadores especializados se afirma que el baile tiene muchas ventajas físicas y psicológicas debido a que fortalece los músculos y mejorar la autoestima.

Bailadores precisan, igualmente, algunas bondades del baile entre las que sobresalen que al hacerlo se mejora el sistema cardiovascular, aumenta la resistencia, flexibilidad, y fortalece los huesos y músculos corporales, así como se previenen las enfermedades del corazón y la diabetes.

De igual forma, mantiene el cerebro activo: El baile reduce en un 76 por ciento el riesgo de demencia, de acuerdo con un estudio publicado en el New England Journal of Medicina. Además se queman muchas calorías si se realiza de forma intensa, por lo tanto, tras el ejercicio se pierden libras de peso.

Constituye un aprendizaje no costoso pues solo se necesita una ropa y zapatos cómodos que permitan la libertad de movimiento. La sala de la casa, una fiesta o cualquier otro lugar son ideales.

No hay barrera de edad en el baile a diferencia de otras formas de ejercicio. Todos pueden practicarlo y disfrutar de sus beneficios ya que también elimina el estrés y la depresión. La exhortación es entonces: ¡A bailar!