La incidencia de cáncer de mama guarda relación con el tipo de alimentación de las mujeres afectadas. El cáncer fue causante de 8,2 millones de defunciones en 2012. Alrededor de un 30 por ciento de los fallecimientos por cáncer son debido a cinco factores de riesgo en relación a estilos de vida inadecuados como son el exceso de peso corporal, el sedentarismo, dieta inadecuada con pobre consumo de frutas y vegetales y la adicción al tabaco así como al alcohol
En el año 2012 el cáncer mamario fue responsable de 521 mil defunciones en todo el mundo. De cada tres casos diagnosticados de cáncer de mama, por lo menos uno de ellos es atribuible a una alimentación inadecuada.
Una característica de cualquier tipo de cáncer es la multiplicación rápida de células anormales. Ellas se extienden más allá de sus límites habituales y pueden invadir partes adyacentes del cuerpo o propagarse a otros órganos, proceso conocido como metástasis. Las metástasis son la principal causa de muerte por cáncer.
Pueden hacerse cambios favorables
Una correcta combinación de ejercicios y de dieta saludable puede reducir hasta en un 40 por ciento el riesgo de aparición del cáncer de mama. Este tipo de tumor puede hacer su aparición antes o después de la menopausia. Depende de la intensidad de los factores de riesgo y determinadas consecuencia debido a desequilibrios hormonales. Pero la alimentación también influye en equilibrio o desequilibrio hormonal. Por lo tanto, he ahí la importancia de mantener una correcta nutrición.
Estrategia nutricional
La estrategia nutricional se dirige inapelablemente a un bajo consumo de carnes rojas, propiciar un elevado consumo de frutas y vegetales, una adecuada ingestión de legumbres y lácteos descremados, aceites para cocinar mono insaturados o sea de origen vegetal y mantener un peso corporal saludable.
Se ha demostrado como algunos vegetales pueden inhibir la producción e células cancerígenas. El ajo y el bróculi están entre las verduras más beneficiosas en este sentido. Estos alimentos deben participar en cualquier estrategia de prevención del cáncer y muy especialmente el de mama.
Por lo tanto, tome nota de todo lo anterior porque nunca es tarde para comenzar a hacer lo correcto, sobre todo cuando se trata de preservar nuestra salud.
