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El cáncer de mama es uno de los más frecuentes. Pero existen medidas para su prevención.
También hay formas de evitar de nuevo su aparición en aquellas mujeres diagnosticadas con esta enfermedad.
EVITAR LA REINCIDENCIA
Practicar sistemáticamente actividades físicas después del tratamiento de un cáncer de mama se relaciona con mayores posibilidades de supervivencia.
Pero la mayoría de las mujeres diagnosticadas y tratadas por cáncer de mama realizan muy pocos ejercicios como para mantener su salud en óptimas condiciones.
Por lo menos eso fue lo que se demostró en una investigación realizada en la Universidad de Carolina del Norte, y publicada en la revista Cáncer, cuando se estudiaron mil 735 mujeres con cáncer de mama con el fin de conocer si sus niveles de actividad física se modificaron después del diagnóstico y tratamiento.
EVITAR EL SEDENTARISMO DESPUÉS DEL DIAGNÓSTICO
Las mujeres investigadas tenían entre 20 y 74 años de edad y fueron diagnosticadas de cáncer de mama entre los años 2008 y 2011.
El 59 por ciento de todas ellas informaron realizar menos actividad física pasados seis meses después de haber sido diagnosticadas y redujeron en cinco horas semanales sus caminatas a paso rápido.
Solo el 35 por ciento de aquellas tratadas por cáncer de mama observaron las recomendaciones de actividad física establecidas después del diagnóstico.
NO ES MUCHO PEDIR
Ya era conocido como la actividad física sistemática se asocia a una supervivencia más larga y una mejor calidad de vida en las mujeres diagnosticadas y tratadas por cáncer de mama.
Cualquier sistema de salud donde se traten estas mujeres debería implementar entre sus recomendaciones de manera integral la práctica regular del ejercicio físico.
Lo mejor para estas mujeres es realizar semanalmente por lo menos 150 minutos de actividad física moderada, como son las caminatas o 75 minutos de ejercicio intenso tal como correr o montar en bicicleta, para obtener los beneficios derivados de esta práctica.
Realmente no es mucho pedir cuando los resultados se comparan con los beneficios obtenidos.
