Trabajar o estudiar demasiado cuando se está enfermo podría desatar una disminución en la eficacia del cerebro a largo plazo. (Foto: www.aweita.pe)
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud este es el top de prácticas usuales que se suelen tener y dañan el funcionamiento ideal del cerebro.
No desayunar. Las personas que no desayunan no tienen el nivel óptimo de azúcar y proteínas que necesita el sistema, sobre todo durante las primeras horas del día, lo cual conduce a un suministro insuficiente de nutrientes al cerebro causando su pronta degeneración.
Reacciones violentas o estrés prematuro. Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, provocando una disminución en la capacidad mental.
Fumar. Disminuye considerablemente la masa encefálica y se ha comprobado que es un agente conductor importante a la enfermedad de Alzheimer.
Consumo elevado de azúcares. El exceso de este carbohidrato interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes, causando malnutrición e interferencia con el desarrollo del cerebro.
Exposición constante a ambientes contaminados. El cerebro es el órgano del cuerpo que más consume oxígeno. La inhalación de aire contaminado disminuye el suministro de oxígeno al cerebro, dando lugar a una disminución de la eficiencia cerebral.
Dormir poco. Dormir ocho horas diarias permite que el cerebro descanse y obtenga un remanso de las demandantes tareas diarias. Privarse del sueño acelera la muerte de las células cerebrales a corto plazo.
Cubrirse la cabeza mientras se duerme. Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye la de oxígeno, lo que puede ocasionar efectos dañinos en el cerebro.
Forzar al cerebro durante la enfermedad. Trabajar mucho o estudiar a marchas forzadas estando enfermo, provocará una disminución en la eficacia del cerebro a largo plazo.
Falta de estímulos y ejercicios mentales. Pensar es la mejor manera de entrenar el cerebro: armar rompecabezas, un acertijo, o simplemente dar rienda sueltas a la imaginación, estimulará este órgano y lo mantendrá en forma.
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