La salud es un componente fundamental en nuestra calidad de vida. Lo que quizás muchas personas desconocen es el impacto que sobre esta tenga la falta de sueño.
Por desgracia las personas en su mayoría prestan poca atención al hecho de garantizar las condiciones mínimas para lograr un buen dormir.

Es absurdo pretender que el sueño no es necesario, pues está demostrado que existe un equilibrio fisiológico entre el nivel de funcionamiento de actividades como la respiración, la actividad cardiaca y el sueño. Privarnos de este ocasiona la aparición de cambios en todo el ejercicio de nuestro cuerpo.

El sueño, según especialistas, es un proceso rítmico circadiano y ultradiano caracterizado por el cese de casi toda la actividad motora somática que se acompaña por diversos niveles de actividad encefálica, que van desde la más cercano vigilia hasta la perdida total de la conciencia de manera transitoria.

Dicho estado, ocupa como promedio un tercio de la vida del ser humano. Es un período que necesariamente se debe dedicar al sueño, por lo que es esencial valorar el tiempo que dormimos, pues en la violación del mismo es cuando de manera imperceptible comienza a minarse la salud.

La necesidad de dormir conlleva a la búsqueda de lugares apropiados para el reposo. Una intensa actividad física e intelectual incrementa su necesidad, así como las tenciones, mientras que el reposo y una excesiva motivación la reducen al mínimo.

Cada vez que le robamos horas al sueño, el organismo se ve obligado a pagar la deuda, ya sea recuperando posteriormente el tiempo perdido los fines de semana o durante las vacaciones. Restringirlo de manera prolongada trae como consecuencia, disminución de las capacidades cognitivas y psicomotrices y a su vez deterioro de su funcionamiento psicosocial.