Insuficientes horas de sueño se asocian a la aparición de diabetes tipo 2. Diseño: Gilberto González García
Dormir un tiempo insuficiente pudiera aumentar el riesgo de padecer de diabetes mellitus tipo 2. Aunque este tipo de diabetes se presenta principalmente en personas adultas, su presencia ya se está haciendo sentir en niños y adolescentes debido a la obesidad.
Hace su aparición en aquellos con grados variables de resistencia a la insulina aunque también requiere de la existencia de una deficiente producción de esta hormona.
Las razones
No dormir lo suficiente por las noches pudiera afectar la secreción de la hormona insulina, encargada de controlar los niveles del azúcar en la sangre.
La falta de sueño puede conducir a mayores niveles de unas sustancias llamadas ácidos grasos libres en el torrente sanguíneo.
Ellas interfieren con la capacidad de la insulina de controlar los niveles del azúcar sanguíneo.
Los hechos en la diabetes
El creciente número de personas con diabetes tipo 2 debido a la obesidad pudiera reducirse si se consigue un mayor número de horas de sueño en quienes no duermen lo suficiente.
En investigaciones anteriores ya se había demostrado la relación entre restricciones en el sueño, aumento del peso corporal y la diabetes mellitus tipo 2.
Poco sueño a favor de más diabetes
En una investigación realizada en la universidad de Chicago y publicada en la revista Diabetología fueron estudiados 19 hombres sanos entre 18 y 30 años de edad.
Todos ellos fueron sometidos a dos tipos de sueños en diferentes días. En uno de ellos durmieron unas ocho horas por noche durante cuatro días. En el otro, nada más durmieron algo más de cuatro horas por noche.
Los días de poco dormir los sujetos del estudio presentaron niveles aumentados de los ácidos grasos de la sangre y continuaron siendo elevados durante unas cinco horas durante la mañana.
Mientras los niveles de ácidos grasos se mantuvieron altos, la capacidad de la insulina de regular los niveles de azúcar en sangre se vio afectada. O sea, tuvo menos capacidad para realizar su función normal.
Prevención de la diabetes
La entorpecida acción de la insulina en esos jóvenes sanos, cuando durmieron insuficientemente, fue parecida a las observadas en las primeras etapas de la diabetes mellitus tipo 2.
En Cuba se toman medidas de manera sistemática a fin de evitar en lo posible la aparición de nuevos casos de este tipo de diabetes.
Sugerirles a las personas dormir de manera sistemática, suficientes horas, pudiera ser otra manera de reducir las tasas de obesidad y de diabetes mellitus tipo 2.
tengo 60 años y lo más que duermo son unas 4 horas diarias, estaré padeciendo de la llamada diabetes?, presento a ratos fuerte escozor entre muslos y un oscurecimiento en esa zona, que según me han dicho puede ser un síntoma, ¿puede indicarme usted que debo hacer?, mis saludos y gracias,,,,,,,
Estimado amigo:
Considero muy oportuna su preocupación. Las horas que duerma, si nota que son suficientes para su organismo, no debe traerle ningún perjuicio. Ante las lesiones que presentan en la pìel de sus muslos debe consultar con un especialista en Dertmatología y hacerse un estudio general donde se incluya una glicemia.
Aprovecho para decir que toda persona a partir de los 45 años de edad, debe realizarse una glicemia una vez al año para descartar (o confirmar) la presencia de una alteración diabética de forma adecuada y precoz.
Mis saludos afectuosos,
Dr. Quirantes
agradecido doctor, muy esclarecedora su respuesta, seguiré sus indicaciones,,,,,,gracias,,,,,,,