(Foto: stopalaobesidad.com)

Actualmente las mujeres quieren verse y sentirse lindas, levantarse en las mañanas llenas de energía, mirar al espejo y reflejar una imagen radiante y la clave es sencilla: un estilo de vida saludable mediante una alimentación balanceada y ejercicio físico.

Los resultados inmediatos o milagrosos son realmente una tortura para el cuerpo y a largo plazo pueden dejar secuelas desagradables en el metabolismo, puesto que el cuerpo cuenta con memoria y generalmente vuelve a su estado inicial.

Algunas mujeres en su afán de lograr la figura que desean, ven una opción inmediata en tratamientos con bisturí, que para otras se ha convertido en una solución pasajera, ya que son métodos en donde las féminas no logran involucrarse y comprometerse lo suficiente con todo el proceso y que no siempre logra los efectos deseados.

Llevar un estilo de vida saludable implica compromiso contigo misma, si quieres mantener una figura esbelta y saludable, para ello es aconsejable:

– Hidratación adecuada, esto evitará la retención de líquidos.

– Llevar una dieta libre de grasas saturadas, azúcares simples y calorías excesivas, procurar evitar las comidas copiosas y abundantes.

– Realizar ejercicios aeróbicos adecuadamente combinados con entrenamiento de fuerza, ya que el primero permitirá un mayor gasto calórico, mientras que el segundo fortalecerá los músculos, mejorar la postura e incrementar el metabolismo basal.

– Descansar y dedicar tiempo para actividades que saquen de la rutina como ir al cine, visitar amigos que hace mucho tiempo no ven, caminar por los parques. Eso ayudará a aliviar el estrés y las hormonas mejorarán su panorama respecto a la acumulación de grasa en el abdomen.
N o perder de vista la posición del cuerpo, permanecer mal sentado con la columna curvada favorece el menor desarrollo de los músculos del abdomen y el depósito de grasa será mayor.

– No provocar una restricción calórica severa, ya que esto puede hacer lento el metabolismo y así el gasto calórico será menor, por lo tanto, el proceso de quema de grasas llevará más tiempo.

– Recordar que el estilo de vida puede ganarle a los genes y si existe un esmero en cuidar la salud, el cuerpo lo va agradecer inmediatamente y lucirá totalmente bello.

– Finalmente, la asesoría y acompañamiento en los diferentes tratamientos que se inicien es fundamental, pues todos los organismos no reaccionan de la misma manera.