La degeneración macular. (Foto: www.granadadigital.es)
La degeneración macular asociada a la edad es un trastorno de los ojos, más frecuente en personas mayores de 75 años, el 25 por ciento de quienes han cumplido 65 años en adelante presentan manifestaciones precoces de esta enfermedad, aun sin curación posible.
Relacionada con la edad, se caracteriza por un crecimiento anormal de los vasos sanguíneos detrás de la retina o por el deterioro de las células de esta región y sensibles a la luz, pudiendo ambas situaciones conducir a la ceguera.
No la vejez
No hay ninguna obligación de convertirse en víctimas pasivas de la vejez en relación a determinadas enfermedades.
Algunas sencillas modificaciones en los estilos de vida son capaces de definir la diferencia en relación a padecer o no este proceso degenerativo relacionado con la edad.
Aunque las personas mayores de 75 años se triplicarán en los venideros 40 años, quienes han mantenido un estilo de vida saludable son mucho más proclives a poseer ojos sanos.
La base de la salud ocular
Mantener una buena alimentación con alimentos balanceados, saludables e inocuos para la salud asociado a ejercicios y a no fumar es la mejor selección para mantener los ojos con buena salud.
Estos factores son capaces de disminuir el riesgo de degeneración macular asociada con la edad en más del 70 por ciento, según una investigación realizada en la University of Wisconsin en Madison y publicada en la revista Archives of Ophthalmologym sintetizada en el concepto de comer bien, moverse y no fumar.
Alimentación y movimiento
Quienes mantuvieron una alimentación de calidad basada en frutas, vegetales y granos integrales presentaron menos probabilidades de presentar degeneración macular asociada a la edad al ser comparadas con quienes consumieron más grasas y azúcares.
Una elevada combinación de antioxidantes como los hallados en alimentos de una dieta saludable retrasa el avance de la enfermedad, aun más que la ingestión aislada de medicamentos con estos productos.
En relación a las actividades físicas, aun quienes no asistían diariamente al gimnasio, obtuvieron beneficios con solo practicar ejercicios suaves 10 horas a la semana como las tareas del hogar, la jardinería o tan solo caminar.
La ausencia de tabaquismo asociada a estos saludables estilos de vida disminuyó aun más el riesgo de desarrollar este tipo de padecimiento.
En Cuba
En Cuba han sido abordados algunos tratamientos para mejorar el curso de esta enfermedad como es la ozonoterapia.
Pero tanto en la enciclopedia virtual Ecured, así como en publicaciones en el sitio web de la COCO, se ha enfatizado en la importancia de los estilos de vida saludables en la prevención de la misma.
Nunca es tarde para comenzar a cuidar nuestra salud con herramientas sencillas y al alcance de nuestras manos.
