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El estilo de vida sedentario puede ocasionar un aumento considerable en el peso, que a su vez incrementa el riesgo de morir víctima de un cáncer de colon.

Entre el nueve y el 19 por ciento de los casos de cáncer que se presentan en el continente europeo, son atribuidos a la carencia de actividad física, según estudios sobre el tema, prevenir algunos tipos de cáncer sí es posible.

La actividad física es la alternativa que cada vez toma más fuerza y que, se ha demostrado que disminuye la posibilidad de sufrirlos.

El cáncer, que de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud es un proceso de crecimiento y propagación incontrolados de células malignas y que aparece en casi cualquier punto del cuerpo, puede prevenirse aumentando la actividad física moderada de 30 a 60 minutos diarios, al menos cinco veces a la semana.

De acuerdo con el Doctor Fabián Emura, profesor de la Universidad de La Sabana y especialista en cáncer gastrointestinal, las investigaciones muestran que “existe una evidencia probable y convincente de que el ejercicio posee un efecto beneficioso en cuanto al riesgo de cáncer de colon, seno y cánceres endometrios.

Para otros tipos de cáncer como el de ovario, pulmón y próstata, en cambio, la positiva incidencia que tiene la actividad física para su prevención es menor, por lo que requiere otros tipos de profilaxis para prevenirlos.

El Doctor Emura asegura que la relación entre el ejercicio y el cáncer ha sido estudiada en Colombia y en países de Europa por mucho tiempo y comprobada a través de extensos estudios. La práctica de actividad física por más de 10 años fue asociada con una disminución del riesgo de mortalidad por cáncer de colon comparado con aquellos que menor actividad física realizaban.

Cuando de salud se trata, no se debe escatimar esfuerzos. No es necesario ir a un gimnasio para lograr mantener el cuerpo en óptimas condiciones.

En casa, con pocos recursos, se puede ejercitar.

Girar el cuello de un lado a otro, de arriba a abajo, girar los hombros hacia detrás y hacia delante, hacer movimientos de brazos y piernas, rotaciones de caderas, cuclillas, trotes en el lugar y una caminata de vez en cuando te ayudará a mantenerte en forma.