La risa mejora las condiciones de vida. (Foto: www.leonoticias.com)

Científicamente está demostrado que la risa tiene la función biológica de ayudar a mantener el bienestar físico y mental. Una carcajada activa entre 100 y 400 músculos, al mismo tiempo que desencadena todo un proceso psicológico, neurológico y fisiológico cuyos efectos inciden sobre el sistema inmune.

Reír fortalece el sistema inmunológico al aumentar el número de anticuerpos que identifican y neutralizan entre otros, bacterias, virus y parásitos, así como aumenta la producción de células asesinas naturales que atacan a otras virales o cancerosas, lo que es muy importante para la prevención del cáncer.

Igualmente, reír es un entrenamiento cardiosaludable con beneficios comparados con otras actividades aeróbicas como correr, nadar y montar bicicleta, además de mejorar la tensión arterial posibilita una hiperventilación natural que favorece a todos los procesos del organismo.

Incluso el movimiento corporal que se genera al reír favorece la descarga de la tensión muscular acumulada, tanto a nivel superficial como de la musculatura profunda, por lo que previene y mejora lumbalgias, ciáticas y contracturas.

La risa, por su efecto mecánico impulsado por el diafragma y abdomen, produce un masaje visceral que facilita la digestión y elimina toxinas, ácidos grasos. Este masaje interno también aumenta el peristaltismo intestinal mejorando el estreñimiento.

La risa se convierte en una excelente terapia ya que es la manera más rápida y fácil de respirar profunda y completamente eliminando el aire viciado de los pulmones y aportando oxígeno nuevo al cuerpo y al cerebro.

Esa combinación de inhalación profunda y completa exhalación que conocemos por risa regula los niveles de hormonas responsables del estado de ánimo y mejora la calidad de vida en general, pues reduce el estrés, alivia los síntomas de depresión y ansiedad, aumenta la memoria, el pensamiento creativo y la resolución de problemas, mejora la interacción personal, las relaciones sociales e incrementa la amigabilidad, la colaboración y la solidaridad.

Muchos terapeutas utilizan en sus consultas la terapia de la risa, más conocida como risoterapia, que engloba una serie de dinámicas vivenciales en las que se combinan movimientos, juegos y técnicas procedentes de la meditación activa, el baile libre, la arteterapia o la musicoterapia, entre otras disciplinas. Este proceso terapéutico y de crecimiento personal es una forma de sentirse pleno, satisfecho y feliz.